上海、广西、江西、浙江、湖南、贵州、重庆这些地方最近气温降得厉害，有的地方一天能掉8到16摄氏度。大家都在琢磨，天冷了到底该怎么保暖才科学。记者跟几位学医的和搞公共卫生的专家聊了聊，发现老百姓有些老习惯其实是错的，得好好调整一下观念。 比如冬天喝酒御寒，这纯属错觉。喝酒确实会让人感觉身上发热，因为酒精让血管扩张、血液循环变快。但这也让身体的核心热量跑到了体表，一吹风就散得快。酒劲过去以后反而更容易冷，甚至可能让身体调节温度的中枢受干扰，更容易生病。 很多人觉得门窗关得严严实实就不冷了，其实这也不好。房间里不通风的话，大家呼吸产生的二氧化碳排不出去，空气会变得特别污浊。再加上暖气一吹，屋里就太干燥了，呼吸道黏膜会受不了，反倒容易得感冒。最好是在中午天气暖和的时候打开窗户透透气。 还有人觉得穿得越多就越暖和。要是衣服太紧太厚，把血管压得不通畅，热量根本送不到手脚这些末梢部位。建议大家穿衣服要讲究层次，贴身的选透气的，中间加件保暖的，外面再套件防风的。 专家还给出了一些具体建议：平时要多喝水；适当在室内外动一动锻炼身体；睡前泡泡脚暖暖脚；老年人和有慢性病的人要特别注意护住头、颈、肚子和关节。寒潮来了就是一场考试，咱们得抛弃那些老一套的做法，多听听科学的道理。 只有大家都学会正确保暖，又不让家里空气变差，身体才能真的好起来。医疗部门和媒体也得多宣传宣传，教大家正确的做法。这样咱们就能共同筑起一道抵御寒冷的健康防线。