2022年版《中国2型糖尿病防治指南》明确指出，不同人的餐后2小时血糖正常范围有别，别再给所有人统一划线。很多人搞错了计时起点，以为是吃完最后一口饭才开始算，实际上应该从吃第一口饭时起算，2小时后抽血。这个时间错了，数值就全不准。给健康人做监测时，如果测出7.8到11.1mmol/L之间的数值，属于糖耐量减低，这是糖尿病前期状态，及时干预能拦住病情发展。若达到了11.1mmol/L或更高，还伴有多饮、多尿、体重下降等症状，就要去查一下是不是真得了糖尿病。妊娠期的要求更严，餐后2小时血糖得控制在8.5mmol/L以下。针对糖尿病患者的非空腹血糖目标一般是10.0mmol/L以下，具体还要看年龄和并发症情况，老年患者或有严重并发症的人可以适当放宽标准，不能盲目照抄别人的数值。 测血糖前得正常吃饭，别故意节食或者暴饮暴食。采血的仪器要正规且经过校准，手要洗干净，挤出来的血还得够多。正在吃药的人千万别擅自停药，按平时规律服药测出的结果才最真实。记住，血糖数值只是个参考，还得结合症状和其他检查结果来看。