虽说宝宝爱吃水果是好事，但你家娃脾胃要是娇嫩，那这12个水果再香也得留个心眼儿。 冰得透心凉的西瓜、梨还有火龙果，对小宝宝来说简直就是肠胃的“隐形冰刀”。这东西一进肚子，就像往肠胃里浇了盆冷水，轻者让娃肚子疼拉稀，严重的还能把脾胃给冻出虚寒。我家娃1岁多时就图省事，把切好的西瓜直接放冰箱里冷藏。结果娃闹着要吃，我喂了几块后当天就拉了两次稀，连着两天胃口都差。从那以后我是彻底长了记性，所有寒凉水果都必须先放常温，每次只给一两小块解馋。 至于那些酸涩未熟的水果，像青苹果、生柿子、酸涩的李子，家长要是觉得脆生脆生才新鲜就大错特错了。这类水果里鞣酸和果酸含量太高，胃黏膜根本扛不住。生柿子更是典型的高鞣酸食物，空腹吃了容易和胃酸结合成结石，让娃疼得直吐。我表姐家的娃因为这个没少吃苦头，后来她挑水果的时候只看“软糯甜润”。 还有那些高糖热带水果荔枝、芒果、榴莲，虽然吃着甜滋滋的，实际上糖分太高了，娃的代谢系统根本消化不了。吃多了不光上火便秘、口舌生疮，还容易养成嗜甜的毛病。邻居家奶奶夏天天天给娃喂好几颗荔枝，结果孩子嗓子哑了、便秘了、吃饭也差了。后来停了荔枝并喂了清热的温水才慢慢恢复过来。 避开了这些雷区之后，咱们还得按照下面这三个步骤来喂。第一，所有水果一律得常温。刚从冰箱里拿出来的至少要放半小时到一小时才行；要是冬天温度太低，就把水果在温水里泡个5分钟再喂。第二，得根据月龄把水果做软烂处理。8个月的娃吃泥状的（苹果泥、香蕉泥）；9到12个月吃小丁状的（香蕉块、草莓丁）；1到3岁可以稍微大一点但要去核去籽；3岁以上可以直接吃但得提醒慢慢嚼。第三，选温和的水果并且控制量。优先挑苹果、香蕉、蓝莓这类好消化的；西瓜、火龙果、梨偶尔解解馋；荔枝、芒果、榴莲每天总量控制在50到200克以内就行。 吃水果的时间也有讲究。最好在上午10点或者下午3点这两个两餐之间的时间段吃，既补充维C又不给脾胃添堵。千万不能把水果当饭前开胃菜或者饭后甜点，这样既影响正餐食欲又容易积食。 其实养娃这事儿无小事，水果看似简单里面学问大着呢。选不对喂不对好心反倒容易伤了娃的脾胃；尤其是月龄小的宝宝更得细水长流慢慢来。把这份红黑榜还有这三步原则收藏好备用吧，下次面对那些诱人的水果时你就能淡定自若地喂出健康好脾胃啦！