春节假期一结束，不少朋友都还没缓过劲来，很难直接回到上班状态。厦门市中医院治未病科的李劲松主任医师特别推荐了三个小方法，帮大伙儿找回元气，顺利地开始新一年的工作和生活。 作息这块儿，一定要跟着身体的节奏走。首先就得早睡早起，一点点把那些熬夜、赖床或者是日夜颠倒的坏习惯改掉。晚上最好11点前就躺下睡觉，中午再抽个15到30分钟的空睡个午觉，这对养阳气、让心神安定特别管用，能很快把节后的犯困、精神差还有睡不好觉这些毛病给赶走。 饮食上的规矩也不少，最好选清淡、有规律、又温和软烂的东西来吃。油腻的、辛辣的还有太甜的东西都要少吃一点，多吃些山药、小米、南瓜、白萝卜这些健脾消食的东西。吃饭的时间和饭量也得固定下来，每餐吃个七八分饱就够了，这样能让胃少受点累，帮助肠胃恢复正常功能，把胃胀、打嗝、积食这些不舒服都缓解了。 最后是心态调整的问题，心情一定要平和点。面对刚上班时的情绪波动别太纠结，也别自己跟自己较劲、内耗。工作累了的时候可以深呼吸几下、看看远处或者活动一下筋骨放松一下。平常没事也可以按摩一下太冲、膻中还有内关这几个穴位，这样就能疏肝解郁、把情绪稳下来。