你知道吗？春季其实是身体调养的好时机。把这个8件事戒掉，能让你一整年都充满活力。春季养生讲究“补不如养”，只要注意这几点，就能把免疫力提上来。 首先，不要把衣服脱得太快。刚告别冬天，温度回升很快，但是早晚温差还是很大的。别因为觉得暖和就直接换薄衣服，这样最容易着凉感冒了。记得遵循“春捂”原则，出门带件轻便外套，重点护住腰腹和脚踝。 北方沙尘多，南方湿度大，但大家别因为怕脏或潮就不通风了。春季气温回暖细菌繁殖快，密闭空间空气不流通最容易引发感冒和呼吸道问题。每天早晚各开窗通风20到30分钟吧。 春天运动很好，但是别一上来就高强度运动或长时间锻炼。身体还没适应节奏呢，突然加量容易拉伤肌肉和关节还耗损阳气。选择散步、慢跑这些舒缓运动吧。 饮食方面也要注意。春天肝气升发，宜少吃酸辣重口食物多吃甘温食材如山药红枣等清淡饮食更养脾胃。 一上火就吃药也不对。春季正是阳气生长的时候，吃寒凉药就像浇冷水伤阳气还可能让体质变虚寒小病拖成顽疾轻微上火多喝温水就好症状严重及时就医别盲目用药。 乱发脾气也不好。春季对应“肝”，肝气舒畅心情平和才能让阳气顺利升发。发火前深呼吸暂时离开烦躁场景空闲时间养花听音乐保持心情愉悦就是最好的疏肝方式。 春困就大睡也不对这是身体适应季节变化的反应狂睡根本解决不了反而会越睡越没精神保持每晚7到8小时睡眠中午午休20到30分钟即可室内养些薄荷薰衣草提神花草犯困时开窗透透气比睡懒觉更解乏。 还有一套护肤品用到底也不行。春季粉尘增多紫外线变强皮脂腺分泌旺盛继续用冬季厚重护肤品容易堵塞毛孔引发过敏泛红长痘要循序渐进更换护肤品做好基础防晒保湿敏感肌避开刺激性护肤品做好防护远离春季肌肤问题。 以上内容综合自中国中医药报等哦！