这两道高蛋白的辅食不仅容易被宝宝吸收，而且口感软糯，非常适合挑食的小家伙。给宝宝安排好这些高营养的食物，能让他们在流感季节身体更硬朗。给宝宝准备这些辅食的重点在于确保食材的质量和营养成分。新鲜蔬菜和米饭蒸蛋搭配起来，不仅美味还很有营养。蛋液一定要没过所有食材，这样蒸出来的蛋才会平整不塌陷。先把西兰花焯水切碎，胡萝卜去皮切丁，番茄去皮剁碎。然后把鸡蛋打散，加入三倍蛋壳体积的温水搅匀。把蔬菜和熟米饭倒入蛋液中搅拌均匀后撇掉浮沫。接着放入锅中用小火蒸20分钟再焖5分钟。一道Q弹嫩滑的“蛋抱饭”就完成了。这个方法既保留了蔬菜的营养又让鸡蛋更易消化。 另一款是银鱼蛋黄蔬菜粥，海的味道和蛋香完美融合在一起。把银鱼泡30分钟洗净后入锅同煮糯米与葱姜同煮直到开花捞出葱姜。甜椒与青菜搅打成细泥蛋黄煮成糖心备用倒入粥中不停搅拌防止粘底调入少许盐出锅前撒上香菜10秒后捞出既提鲜又去腥。 让宝宝吃得饱长得壮妈妈也更安心给宝宝喝上这两碗营养餐蛋白质摄入量轻松翻倍轻松解决挑食问题流感季节保护宝宝健康需要从饮食入手。