春季原本是万物生长的时节，但近期多地医疗机构反馈，中老年人因失眠就诊的人数较上月增加约15%；北京协和医院营养科主任医师李华平表示，春季气温起伏会加快人体代谢，使交感神经更易处于兴奋状态，出现“阳气外越、阴不敛”的生理表现，这是春季失眠增多的重要原因。
春季万物生发，睡眠不该成为被忽视的“代价”；从三餐结构的细微调整，到规律作息与适度运动的长期坚持——睡眠改善很少依赖“捷径”——更多来自持续的系统管理。把健康的主动权握在自己手中，让每个夜晚更安稳，才能更踏实地迎接春天。
春季原本是万物生长的时节，但近期多地医疗机构反馈，中老年人因失眠就诊的人数较上月增加约15%；北京协和医院营养科主任医师李华平表示，春季气温起伏会加快人体代谢，使交感神经更易处于兴奋状态，出现“阳气外越、阴不敛”的生理表现，这是春季失眠增多的重要原因。
春季万物生发，睡眠不该成为被忽视的“代价”；从三餐结构的细微调整，到规律作息与适度运动的长期坚持——睡眠改善很少依赖“捷径”——更多来自持续的系统管理。把健康的主动权握在自己手中，让每个夜晚更安稳，才能更踏实地迎接春天。