姐妹们，你们有没有试过那种干痒咳嗽、脸上起皮的难受劲儿？给你们分享个靠谱的方子，3杯豆浆机就能搞定，这东西比买一堆护肤品都管用！特别是像我这种平时熬大夜、一到冬天手脚就冰凉的女生，试过不少偏方后，终于找到这3款绝绝子的组合——不用动手熬煮，按下按钮就能喝，绝对比敷面膜省事多了，今天就全部掏心窝子地教给你们！ 先来说说这个“紫薯黑米豆浆”，满满一杯花青素，简直就是抗老神器。做法特别简单：把紫薯削皮切小块，黑米黑豆洗干净，全部丢进豆浆机里加600毫升水，直接按“香米糊”模式，等上20分钟就行了。这玩意儿我之前喝了一周，同事都以为我换了贵价粉底液呢，气色好到不行！紫薯和黑米的抗氧化力超强，能帮我们对抗自由基；黑豆补肝肾还能乌发，特别适合像我这种熬夜到秃头的人。 再来个“黑米花生红豆浆”，这简直就是冬天手脚冰凉女生的救星！准备红豆、红花生、黑米各20克，红枣3颗去核枸杞5克，也全部扔进去加600毫升水选“五谷”模式打完就喝。红豆花生是黄金搭档补气血特别好；黑米能暖身补肾；红枣枸杞更是益气养血。我以前冬天盖两床被子脚都捂不热，现在喝了它后睡前脚都热乎乎的连姨妈痛都没那么严重了！ 最后是“杏仁山药银耳羹”，润到骨子里的养肺饮！杏仁20克、山药50克切小块、银耳泡发撕成小朵、茯苓百合各10克洗净统统扔进豆浆机加600毫升水选“快豆浆”模式就搞定。杏仁润肺止咳还能改善皮肤干燥；山药健脾养胃；银耳胶原蛋白多补水嫩肤；茯苓百合安神助眠。我以前换季总是干咳得停不下来脸还干得掉渣，喝完这个喉咙舒服了皮肤水润得像剥了壳的鸡蛋！ 小贴士也要给大家提个醒：银耳必须提前泡发不然容易出硬粒；山药去皮最好戴手套防粘液刺激皮肤；水量我写的是2人份多了可以按比例加不然太稀或者糊底。 最后再给大家划几个雷区：紫薯含糖高糖尿病人要少吃点或者换成山药；花生油脂多血脂高的人少喝点；杏仁有小毒一定要用熟的别过量；银耳性寒脾胃虚的人少放点别吃坏肚子。 赶紧把这条收进收藏夹明天起床就动手试试看吧！如果你们也有好喝的养生秘方记得在评论区分享出来大家一起变美变健康哦～关注我后续还有更多懒人养生早餐分享！