关节炎和年龄这码事儿不能一概而论。虽然说岁数越大关节磨损越厉害，可是这不代表老人都非得被关节炎给缠上，反倒是现在的年轻人也得留点神。说到底，这关键还得看平时怎么个养法。 要想让关节不老化，咱们得照下面这六点来。首先得把营养给补足了，尤其是老人的骨质流失快，得让他们多吃点牛奶、鸡蛋还有豆制品，甚至必要时还得补点钙。光吃还不行，还得动起来，不过动得太狠也不行。像散步这种慢悠悠的有氧运动就挺好，要是膝盖本来就不好了，像长跑、爬山这类负重的活计就千万别干，扭秧歌更是万万使不得。 身体发福可是大忌，体重一大膝盖的压力能增加好几倍呢。想要关节扛得住，得把体重给减下来。平时干活下蹲起身的时候动作慢一点，别太猛伤了筋骨。关节要是疼了千万别硬扛着，赶紧去医院看看咋回事。平时还要特别注意保暖，哪怕是夏天出汗也别对着风口吹。 其实不少人都在瞎琢磨什么膝关节只能活到60岁的说法，这根本不靠谱。要是平时不用对地方，关节可能早就该“退休”了。有人会拿紫花大雁草泡酒喝来治这毛病，这可是江苏灌南那边才有的土特产呢。不管是老头老太太还是年轻小伙儿，都得好好保护关节才行。