九月开学季，全国高校陆续迎来新生返校；教育部数据显示，2023年普通高校校生规模预计突破4430万人，较去年增长3.2%。从假期节奏切换到学习状态，不少学生出现不同程度的“开学综合征”，约68%的人表现为作息紊乱、学习效率下降、心理焦虑等。教育心理学专家认为，这类适应问题主要来自三上：假期作息与校园生活落差较大；对新学期课业压力的预期焦虑；以及人际环境变化带来的心理不适。北京师范大学心理学院近期调研显示，开学两周内学生注意力分散情况较学期中期高出40%；如果持续超过一个月，可能影响整个学期的学习效果。
新学期是新的起点，也是一段需要循序调整的过程。保持节奏、进行，同时把学习规划和安全防范落到实处，才能为未来成长打下基础。把握当下、踏实积累，持续进步终将带来更清晰的方向与更坚实的收获。