说实话，很多时候我们不知道自己对自己有多厌恶，这个问题的答案往往隐藏在微笑背后。自厌往往表现得很隐蔽，让我们觉得自己很正常。直到心理状况崩溃了，才突然发现内心已经溃烂。咱们总是习惯像审讯别人一样审视他人，却很少给自己一个总体评判。比如完成了一个任务或者得到了同事一句肯定，我们会立刻知道自己喜欢什么或者讨厌什么。但是要把镜头拉远一点，像看待陌生人那样打量自己，大部分人就会卡住——"我到底喜不喜欢这个自己？"这个问题很少有人问起。 然后呢，“自我质疑”慢慢变成了“自我凌迟”，甚至都没有被命名的病也悄悄蔓延开来。我们误以为日常的自责是常态，把一次失误夸大了，变成了终身烙印；把需要改进当成彻底完蛋。最讽刺的是我们还不知道自己已经陷入深度抑郁了。 如果你想快速测出心里有没有暗流，给自己做个问卷就是最好的方法了。请你在每个句子后面标上认同度吧：1=完全不符，10=极其符合。别算总分了啊！有人给十几句话都打上了8分以上呢！但是也有人看了这份量表就皱眉头了——说明他们没有被自厌找上。 如果你在很多地方写下了7分以上的话，先别急着给自己贴上“恶人”的标签吧！这份问卷只是显示了你的状况而已啊！极端得分正说明你正被一种比人性更凶残的病态控制住了呢！不过呢，别放弃哦！要知道你并不是无可救药的人哦！你也需要温柔对待自己啊！ 记住哦：“自我厌恶”并不是性格缺陷哦！它是需要被命名的一种病痛呢！是时候拆穿幻觉了啊！拒绝这种残酷和狭隘吧！把温柔重新给回自己吧！