久坐一小时别硬撑了，赶紧起来甩甩手、扭扭腰

虽说肢体酸痛发作时，身边总有人念叨是吹了风、受了凉，但其实未必全是这个原因。咱们平时上班一坐一整天，下班窝沙发刷手机，肌肉长时间绷着不活动，血液循环慢下来，肩颈和腰部自然容易酸。还有些人平时懒锻炼，一运动就猛冲猛打，结果乳酸堆太多也酸痛。甚至光看手机把头伸得太长、睡觉枕头不对付这种不良姿势，时间长了也会让肌肉紧张。其实想要减少酸痛发作，给身体动一动很重要。久坐一小时就别硬撑了，赶紧起来甩甩手、扭扭腰；运动别太急，事后记得拉伸放松。同时还得改掉那些歪七扭八的姿势，晚上尽量早点睡让身体歇够。只要避开这三个常见的诱因，肢体酸痛的问题自然就能慢慢缓解了。