CHARLS的公共数据库里新出了个稀罕玩意，叫短体能测评量表，也就是SPPB的得分。其实最近《新英格兰医学杂志》上发了个视频，讲的是怎么给老年人测运动能力，我一看就觉得跟咱们做的研究挺搭。不过原标准里的好些变量咱们手头没有，就硬着头皮算了一下。虽然目前相关的论文才8篇，这个SPPB其实特别有用，能顶替那个运动功能测试！它就是看你腿脚灵不灵、稳不稳、劲儿足不足的一个简单家伙事儿。总分一共12分，分数越高越说明身体底子好，我们把它分成了三个档：分数在0到6的算是低功能，7到9是中功能，10到12的才是高功能。具体怎么算呢，主要看三项测试：走路速度、站桩平衡、还有从椅子上站起来坐下的速度。 咱们先看站桩平衡这项。它有三个动作难度越来越大：先双脚并拢站10秒；再一只脚的后脚跟贴在另一只脚的大拇趾边上站10秒；最后一只脚的脚跟要完全贴在对侧脚前面站着。要是超过70岁就得站上30秒，没到70岁就得站上60秒才行。 打分是按你能坚持的时间来算的：连第一招都站不住的就是0分；第一招站够了但第二招没到10秒的是1分；第二招站够了但第三招只撑了2秒以下的是2分；第三招能撑3到9秒的是3分；能撑满10秒以上的是4分。 再看走路速度测试。给你在2.5米长的道上走两圈，挑最快的那圈记录一下速度，拄拐棍也可以用。走得特别慢连0.43米每秒都不到的算1分；0.44到0.60之间是2分；0.61到0.77之间是3分；超过0.78米每秒的给4分；要是死活走不动路就算0分。 最后是重复椅子站立测试。找个标准高47厘米的椅子坐着，双手交叉抱在胸前，然后连续站起坐下5次，算算总共花了多少时间。时间短于等于11.1秒的算4分；11.2到13.6秒之间的是3分；13.7到16.6秒之间是2分；超过16.7秒的算1分；要是一次都起不来还是0分。 这东西在临床上特别管用：它能提前看出谁以后生活不能自理或者容易住院甚至会有危险。分数要是掉到了10分以下，死得快的概率就高了很多。而且它是经过验证的好工具，能帮着医生看一个人到底衰没衰弱、还有得没得重病（像癌症、心脏病、帕金森这些）。欧洲那边还推荐用它来代替以前那种费劲儿的心肺运动试验，当做老年患者恢复身体前的初步检查标准。只要SPPB的分数往上长了1分，那就说明康复做得有效果了。 这就是咱们平台上这次新加上去的那个指标，大家直接就能用的那种，希望能帮上大家的忙！