小寒时节，全国多地迎来入冬以来最强寒潮；国家卫生健康委最新健康提示显示，冬季肠胃疾病就诊量较平日增加约30%，慢性胃肠疾病患者症状加重更为常见。医学专家分析，冬季肠胃问题高发主要有两方面原因：一是低温导致体表血管收缩，胃肠道供血相对减少，消化酶活性下降；二是为御寒而增加高脂高热量食物摄入，深入加重消化系统负担。中医观点也认为，“寒邪内侵”可能扰动脾胃运化功能。 该季节性健康问题已引起公共卫生部门关注。中国疾病预防控制中心监测数据显示，每年12月至次年2月，功能性消化不良、慢性胃炎急性发作等病例明显增多，老年人及既往消化道疾病患者是重点风险人群。 针对这一情况，卫健委提出系统性防护建议。基础防护上，强调“内外兼顾”：外在要做好腹部保暖，建议使用保暖护具，避免冷风直吹；内在要调整饮食结构，减少生冷及刺激性食物，适当增加温热、易消化的流质摄入。北京中医药大学王教授表示：“冬季饮食养生讲究‘温润平补’，一味过度温补反而可能适得其反。” 作为补充措施，专家组特别推荐传统药膳茶饮——红枣桂圆枸杞茶。该配方由红枣、桂圆、枸杞组成，分别侧重补中益气、温养心脾、滋补肝肾。涉及的实验提示，其可能有助于改善微循环、促进消化液分泌。但营养学家同时提醒应因人而异：湿热体质者可适量加菊花调和，糖尿病患者需控制饮用量。 展望冬季健康管理，国家卫健委相关负责人表示，将强化基层医疗机构对季节性高发疾病的监测预警，并通过新媒体渠道普及科学养生知识。随着“治未病”理念逐步普及，现代医学与传统养生相结合的健康管理模式正加快形成更清晰的路径。
小寒到来，天气更冷，人体适应外界环境的压力随之增加。把肠胃“暖起来”，既是对季节变化的主动应对，也是降低健康风险的前置措施。与其不适出现后再处理，不如从保暖、饮食和生活习惯三上提前调整，把策略落实到日常细节中，让降温不至于变成身体的负担。