现在很多人一到换季喉咙就开始干痒、肿痛，甚至觉得里面有异物，大家要么就随便吃润喉药，要么听风就是雨地尝试网上的偏方，结果反而把缓解的时间耽误了。今天咱们就来好好说说金桔这种常见的食材，教大家怎么用简单的法子吃金桔来润喉。 金桔之所以好用，主要是因为它里面有维生素C、类黄酮和挥发油。这些东西能把喉咙里的炎症因子给清除掉，让充血的黏膜降降温。而且它能增强呼吸道黏膜的抵抗力，让外面的刺激对喉咙的伤害变小。和那种普通的润喉糖比起来，金桔的成分更天然，不用担心会让人上瘾或者产生副作用，特别适合那些经常说话的人和换季容易过敏的人吃。 除了能缓解急性喉咙不舒服，金桔对慢性咽炎引起的那种长期异物感和干燥感也有帮助。还有肺热咳嗽、咳痰这种情况它也能改善。平时吃点金桔还能预防感冒、提高免疫力，是家里性价比特别高的养生食材。 现在教大家几个具体的吃法： 第一个是金桔蜜茶，特别适合嗓子用得太多急需急救的时候。拿3到4个新鲜金桔，洗干净在上面划几道口子，倒点温水进去再放点纯蜂蜜搅和一下。等5分钟就能喝了，一般10到15分钟喉咙就不难受了。喝的时候注意水别太热了，超过60度会把蜂蜜里的营养破坏掉。 第二个是盐渍金桔，平时用来调理慢性咽炎特别管用。准备500克新鲜金桔洗干净晾干水，用牙签在表面扎满小孔。然后放到玻璃罐里铺一层金桔撒一层细盐，最后密封好放冰箱冷藏个7天就能吃了。每天拿1到2颗泡在温水里喝就行了。 第三个是金桔雪梨汤，对秋冬季节肺热咳嗽、痰多的人很合适。2个金桔洗干净切块加上1个雪梨削皮去核切块倒500毫升清水大火煮开转小火再煮15分钟。根据口味加点冰糖就行，这个汤一周喝2到3次效果不错。 吃金桔的时候最好带皮一起吃，因为大部分营养都在皮上呢。吃之前一定要洗干净把农药残留弄掉。要是觉得皮太涩了可以加点蜂蜜或者冰糖调味一下。 最后提醒大家几个注意的地方：金桔性温要是上火特别严重的人现在最好别吃；糖尿病患者吃糖的时候得小心控制量；肠胃不好的人空腹别吃太多金桔免得刺激肠胃不舒服。 总之金桔这东西既养身又能润喉大家赶紧把它收进家里吧随时准备着应对咽喉问题记住多喝水养成好习惯让嗓子时刻都舒服一点欢迎在评论区分享你的小妙招别忘点个赞收藏一下哦！