你说你耳朵痒或者觉得不舒服，老是拿棉签、挖耳勺去掏？甚至觉得耳机音量越大听起来越爽？大家这就听我把话说清楚。今天国家卫生健康委刚开了个新闻发布会，专家特意说了这事，频繁掏耳朵、使劲放大耳机音量这些习惯，其实对听力伤害挺大的。首都医科大学附属北京同仁医院的主任医师李永新就在会上强调了这一点，保护听力最关键的是养成好习惯。 为啥大家老忍不住掏耳朵呢？大家以为耳屎是脏东西才要去挖？其实外耳道自己有清洁能力，大部分情况根本不需要深掏。那个俗称耳屎的耵聍可是好东西，它能保护皮肤、黏灰尘、还能通过咀嚼自然排出来。要是老这么掏最容易得外耳道炎和耵聍栓塞。外耳道皮肤那么薄，万一器具不干净很容易感染发炎；用棉签硬掏还容易把耵聍推到深处塞住耳朵。所以建议平时擦擦耳朵口就行，如果觉得疼或者痒赶紧去正规医院让医生用专业器械处理。 还有那个耳机音量越调越大的事也挺危险。有人为了听着舒服长时间戴高音量耳机；还有坐地铁这种环境噪声大的时候拼命把音量开上去，这些做法都容易得噪声性听力损失。这里有个“3个60原则”给大家参考：音量别超过设备最大的60%，连续戴别超过60分钟，尽量在安静环境下听，周围噪声最好控制在60分贝以下。 你知道吗？60分贝也就相当于平时说话的声音；而地铁车厢里的环境噪声能到80分贝甚至更高。这时候人就容易不自觉地把音量调大了。每年的3月3日是全国爱耳日。 保护耳朵重在平时嘛。别乱掏、别久戴、别开太大声、别让噪音太多。只要把这些好习惯坚持下来就能护住耳朵了。 别觉得岁数大了听力下降很正常就不管了；也别以为突发性耳聋是上火或累了吃点药就好。这些看法都不对。年龄大了听觉系统确实会退化这是真的；老年性耳聋常表现为说话听不清、双耳受累还可能伴有耳鸣或眩晕。 听力下降会让老人不爱说话、变得孤独烦躁甚至抑郁；还可能有过马路听不到喇叭的安全风险；家属照护起来压力也大。这种情况越早检查干预效果越好。 突然出现单侧听力下降、耳鸣、耳闷胀甚至头晕走不稳？千万别吃什么清火的药或者只在家休息。这很可能是突发性耳聋！得赶紧去医院检查。研究发现突聋从发病到开始治疗间隔越短恢复越好。 如果觉得电视声音越开越大、听不清别人说话就得赶紧做听力检查了；拖得久了大脑就会适应这种听不清的状况；戴上助听器也会更难适应。 如果真需要配助听器了还得去专业机构验配才行。 总而言之听力问题可不像上火那么简单；越早检查处理效果越好；早一点把风险降到最低才是正经事。