P.S 小编试过了：第7天感觉裤子宽松了一手指的宽度，全程既没跑厕所拉肚子，体重也只是“无声无息”地往下掉。想要轻松瘦身，鱼腥草确实有两把刷子。 它在西南山区被叫做“折耳根”或者“狗贴耳”，把叶片揉碎会闻到一股类似鱼鳞的腥味，晒干后闻起来却很香。这种草性微寒，既能清热消肿又能软化大便，还能扩张毛细血管，增加肾脏的血流量，所以尿频、尿道疼痛的人常靠它续命。 因为有“利尿”的功效，很多中药减肥书里都把它列为推荐，不靠猛药腹泻，而是让你多排尿少进补。鱼腥草被列入药食同源的食材名录，号称草药之王，没有西药的副作用，还能温和地补气。现代研究表明，它含有的槲皮素、异槲皮苷能轻微抑制食欲，加快脂肪代谢；同时还能利尿排钠，把多余的水分赶出去，身体自然就轻了两到三斤。 最关键的是不伤肠胃、不乏力、不反弹，这才让它从民间不起眼的野菜变成了轻体界的新宠。接下来教大家两种做法。 第一种懒人版的做法叫鱼腥草红枣茶。准备75克干鱼腥草和15粒红枣（要切开），再加上7杯水。把材料放进锅里煮开后转小火煮20分钟，滤掉渣滓。每天当水喝个3到4杯就行。味道是微微的甜味带着点药香，加两片柠檬会更清爽。适合长期坐着工作、水肿型虚胖或者想慢慢变瘦的人喝。 第二种极简版直接拿干鱼腥草泡水。材料只要75克干鱼腥草。用热水冲泡静置5分钟就能喝了。杯子里的水可以反复续直到颜色变淡再换新的。一天喝够8杯就能连续喝两周。成本特别低，1块钱就能买一大包。这个版本无糖无渣没负担，出差带着也很方便。 小贴士里提醒大家注意事项：例假期间要暂停喝；晚上睡觉前2小时别喝以免夜尿多影响睡眠；搭配快走30分钟或者跳绳10分钟能让燃脂效率翻倍；饮食上尽量少放油少放盐减轻肾脏负担；观察一下每天的尿量大概在1500毫升左右就好，太多了可能会低钠。 一句话总结一下：想光靠喝茶就瘦？鱼腥草不是灵丹妙药，但确实是省心省力的“排水肿+控食欲”组合。两周时间下来你能看到腰围细了一圈、裤子松了一格。重点不在于体重掉了多少斤，而在于身体变得轻盈、脸不垮、气色好——这就是轻体的最高境界吧。