现代人工作忙碌，把三餐给吃错了，中午赶时间凑合一顿，晚上又爱加宵夜，“胃不和则卧不安”，这样做不仅伤胃，也把本该留给睡觉的时间给占用了。久而久之脾胃运化出了问题，气血不足了，身体没办法给心提供足够的营养，心神不安定，自然就翻来覆去睡不着了。还有不少人整天熬夜刷手机或者工作过度，阳气被伤了，阴阳失调导致多梦甚至睡得跟死猪一样不想醒。这时候身体要养回来其实很简单，大家不妨试试这两个招。 第1招是按摩穴位。睡不着觉的时候可以躺平在床上，给自己按按劳宫穴、神门穴还有印堂穴。每个穴位大概按个3到5分钟就行，按的时候以有点酸胀的感觉为度。把这几个穴位按舒服后再慢慢放松全身的肌肉，从头顶一直往下放松到脚趾头。如果还没睡意，可以想象自己漂在大海中央啥也不想的样子。 第2招是喝点甘麦大枣汤。这个方子来自《金匮要略》，效果挺好。做法也简单：把20克甘草、100克小麦还有10个大枣放锅里煮就行了。这三样东西都是平性的食材，既能滋养心脾的虚弱之处，又能缓和肝气的急躁劲儿。 如果你每天晚上在床上翻来覆去30分钟还是醒着的，或者夜里要起夜2到3次早上很早就醒了再也睡不着，“一夕不卧，百日难复”，这种状态持续久了可不行。它会让你第二天精神萎靡没有力气干活，脸上也会变得暗沉长黑眼圈眼袋。 如果只是偶尔一两次睡不着可以通过听听轻音乐或者调整作息来缓解，但要是身体长期缺觉造成的伤害可就大了。不仅皮肤变差、注意力不集中，心理上还会变得焦虑烦躁。其实睡觉是个免费的大补药，想要身体好就得学会好好吃饭好好睡觉。 睡前做做这两个简单的事就能让你睡得很香。按摩的时候注意别太用力哦！这个甘麦大枣汤也不难煮吧？有空不妨试试吧！