春节假期结束后，很多人都会遇到这样的情况：回家后身体就不舒服了，要么感冒发烧，要么头痛乏力。漯河市郾城区委老干部局的张玉胜就给大家分析了这种现象。这种在休息时反而容易生病的问题，其实是因为平时积累的压力在假期集中爆发。张玉胜把它称为“休闲病”，这其实是身体在提醒我们：长期的高压工作已经让它不堪重负。 这种病的症状包括疲劳、感冒、肌肉酸痛等，看起来是假期中的毛病，但病根却在平时的忙碌里。现代社会节奏快，春节期间的长途奔波、作息打乱、社交变化，都是让健康崩溃的最后一根稻草。尤其是年轻人，对这种健康观念的缺失让他们更易中招。 要想防治“休闲病”，就得把生活方式变健康点。首先得学会管理日常压力。给身体多补充些Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼和坚果，能帮身体消炎；还有个简单的方法叫“478呼吸法”，就是吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，这能让副交感神经活跃起来，让人放松下来。 其次得重新认识休息。别把休息当成偷懒，这是维持效率的投资。工作中也要多设置休息点，别光埋头干。“休闲病”的出现是在告诉大家生活节奏失衡了。防治它不是非得安排完美的假期，而是得在平时就保持身心平衡。 学会在忙里偷闲、在工作中养成好习惯、在心里接受休息的重要性，“休闲病”自然就没处可去了。