张文风教授和邹思研编辑，把这篇关于20分春分的文章做了整理。春分到来的时候，太阳直射赤道，所以昼夜时间平分。这个时候天气有点冷，早晚温差大，容易生病，比如感冒。虽然天气暖和了些，但还是得小心保暖，养足精神。 大家在这个时候应该调整作息，早睡早起，中午午休一会儿，还要多出去走动走动。运动的话就选些轻松的，比如散步、踏青。心情上要保持平静，别太着急上火。吃东西也得讲究点，多吃甘平温润的食物，比如春笋、山药、菠菜这些。 江南地区在春分这几天还有些习俗。大家喜欢选生下4-5天的新鲜鸡蛋，轻轻放在桌子上竖起来玩。因为这个时候地球引力比较平衡，鸡蛋重心低。吃椿菜也是个习惯，人们觉得能强身健体。还有人会犒劳耕牛和祭祀百鸟。 这次春分有很多讲究。比如说《长白山二十四节气养生》里提到的甘蔗高粱粥就是个好选择。做法很简单：把甘蔗汁和高粱米一起煮成粥就行。这个粥能补脾消积、清热生津。 大家一定要注意保养身体。春分时候病菌繁殖快、天气波动大，流感、过敏、痔疮这些病都容易找上门来。身体弱或者有旧疾的朋友要特别注意防护。 如果出现了不适症状，赶紧调理一下就行。只要我们在这个季节里注意起居、饮食和运动健康管理，就能享受到这个春天带来的好处啦！