今天咱们聊一聊春分，这可是二十四节气里个挺重要的日子。春分一到，昼夜就平分了，万物也都开始复苏。咱们先把太阳和地球的位置弄明白，太阳黄经正好是0°，就在每年公历3月19到22号交接呢。这天最大的特点就是太阳直射赤道，南北半球这一天时间长度是一样的。不过过了这天，太阳直射点就开始往北挪了，北半球白天就比晚上长了。 在气候上也有变化。春分过后，除了青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部，中国其他地方都进入了明媚的春天。话说回来，“分”这个字挺有意思，一个字道出两层意思：一是指一天里白天黑夜平分；二是指春季也给平分了。同时这也是个阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的节气。 你看那燕子们飞回来了吧？玄鸟（就是燕子），这时候也都忙着搭窝呢。雷声也响起来了，这是阴阳碰撞发出的声音。等到打雷的时候，就有闪电啦。 春分这时候养生得注意点。南方尤其是江南一带雨水多湿度大，得把湿邪给赶走。可以吃点茯苓、薏苡仁、芡实这类健脾化湿的食材；有时候还有冷空气来捣乱导致“倒春寒”，可以配上紫苏叶、生姜来驱寒。 北方冬天的余寒还没散净呢，早晚温差大得多注意保暖。多吃点红枣、桂圆、生姜这些温补的东西；相对南方还比较干燥点儿，吃点百合、沙参、枸杞子滋润一下也不错。 穿衣也有讲究。气温像坐过山车似的忽高忽低容易倒春寒。别把自己捂得太严实或者穿得太薄出汗太多都行。建议下厚上薄点来搭配着穿。 起居方面得防着风邪和调节情绪。这时候风邪容易让人头痛或者眩晕之类的毛病；心情也容易波动大起来。尽量少让风吹到自己身体上吧；还得勤开窗透透气让空气新鲜点儿；家里也要打扫干净些。 至于运动方面呢？中医讲究顺应自然规律嘛。春分后毛孔都张开了可以活动活动微微出出汗把湿气寒气排出来。可以选择快走、慢跑或者做八段锦什么的养生功法也行啊。 最后这篇文章就是中国中医、河南卫视、人民网科普写的呢。