哎，今儿春分啊，这节气来得正好。老话儿讲，春分把阴阳调和好了，肝气舒畅，脾气也顺。这一天太阳直接照在赤道上，白天黑夜一般长，天气冷热也均衡，算是把春天给彻底推开了。古人把春分分成三候：燕子归来，雷声响起，闪电划过。燕子回来是因为感觉到阳气，再过五天雷声发出来是因为地气破土，再过五天闪电跟着来，那都是阳气在闹腾。这个时节天地间的阴阳动静差不多，人的气血也刚好处于一个比较平和的状态，所以养生就得顺着这股劲儿来，把调和阴阳、疏肝健脾当回事儿。 不过这时候得注意，昼夜温差大，冷热空气打架，外感病特别容易找上门。身体要是没调整好，阴阳一失调就麻烦了。阳气要是太猛了，就像肝火上冲似的头晕目赤；阳气要是弱了呢，肝气就郁结在那，搞得人胸闷心烦。 这种时候旧毛病也容易犯，像高血压、心脏病、风湿痛、过敏性鼻炎哮喘什么的都可能加重。肝木太旺还会去欺负脾土，脾胃一运化不好就会肚子胀吃不下饭。 养身啊就得学大自然那套“阴平阳秘”的招数。这时候肝气要发出来，但得有个度，不能让气血乱了套发脾气；还得顾着脾胃别被克伐。 饮食上讲究个寒热相宜，不能太凉也不能太热。多吃点春笋、荠菜、香椿这类时令菜，搭配着吃点山药、大枣健脾。春天要吃“春菜”寓意阖家平安。酸的辣的油腻的少吃点，免得一边倒。 起居得早点起床活动活动，晚上别太晚睡，保护好阴气。温差大还得捂着点脖子后面和腰腹、脚，但也别捂太厚了弄得心烦意乱。天气好了多开窗透透气。 心情上要保持平和，别太暴躁或者想得太多。听听音乐看看花草去踏青都是不错的选择。 运动的话散步慢跑或者练练太极拳都行。一定要适度别大汗淋漓伤了阳气。多晒晒太阳对身体有好处。