唉，眼睛这东西真是太累人了，既要帮我们收集信息，又要陪我们熬夜刷手机。现在很多人的眼睛都开始抗议了，变成了“眯眼仔”和“近视预备队员”，甚至得了干眼症。就在6月6日全国“爱眼日”这天，我们来看看哪些行为会伤害眼睛吧。闲暇时一刷手机几个小时就过去了，眼睛累得不行，又酸又胀。看近处时眼睛里的睫状肌得一直收缩调节焦点，时间长了会带来酸胀、视力模糊甚至头痛。还容易导致眼干、眼痒、烧灼感这些干眼症状。大家记住这个“20-20-20”护眼法则，每次盯着屏幕20分钟后就要向6米外看20秒。 关灯看电视或在被窝里刷手机这个习惯太伤眼睛了，昏暗环境下注视亮屏会让睫状肌更累，还会影响褪黑素分泌导致失眠。所以别在睡前1小时这样做了。夜间工作也尽量用4000K色温的护眼灯，再开个房里的照明灯就好。坐车时刷手机或看书简直是给自己找麻烦，画面和书本一直晃，余光里又是飞驰而过的街景，睫状肌都被折腾得不行。正确做法就是改成听歌或闭目养神吧。 不论是小朋友还是大人，眼睛干痒时总忍不住揉两下。虽然揉完暂时舒服了，但眼球却被反复蹂躏容易发炎。揉眼时手上可能还带着细菌病毒感染眼睛呢。所以要勤洗手剪指甲保持卫生；感觉干痒就用毛巾冷敷一下；要是情况严重得赶紧去看医生用对症药物缓解症状。 宅家学习的学生可得注意啦！户外活动真的能有效控制近视呢！大家每天最好保证两小时户外光照下活动。不过也别忘记采取适当防护措施保护眼睛哦。 眼睛是全身的“脆皮”器官呢！工作生活中不注意防护后果很严重呢。骑电动车不戴头盔挡风罩、焊接或者打球不戴护目镜就容易被飞来的沙子钉子羽毛球伤到眼睛呢。这种眼外伤可是引起单眼失明的主要原因啊！ 眼部不适就是眼睛在“小声抗议”。小朋友看不清黑板不一定是近视也可能是弱视或者其他少见的儿童眼病；中年人短暂胀痛可能是青光眼；老人看东西模糊可能是黄斑变性而不是白内障呢！别耽误了治疗时机啊！ 中山大学中山眼科中心的刘子田、王梦怡还有余运西、王宁他们都策划和审核了这篇文章呢！还有林浩添主任医师也给文章做了审核呢！大家看完后快转发提醒亲友吧！