（问题） 连假将至，不少上班族把“好好睡一场”当作主要的放松方式：平日熬夜、睡眠不足，假期则刻意拉长睡眠时间，甚至一觉睡到10至14小时。精神科医师杨聪财在接受媒体文字采访时指出，这种现象常被称为“报复性睡眠”。但从实际感受来看，有些人虽然睡得更久，却未必更清醒，反而出现起床后头重、疲惫、注意力下降等情况，不仅影响假期体验，也可能让节后返工更难适应。
连假本是身心调整的机会，但如果把疲惫全部寄托在“睡到够”为止，往往换来更明显的节律紊乱与更重的焦虑。真正的恢复，不是与生活硬扛，而是让节奏回归、让压力有出口、让情绪被安放。当休息被认真对待、规律逐步建立，睡眠才能回到应有的位置，成为稳定生活的基础。