给7-8个月宝宝准备辅食，我总结了三个高营养食谱，还给你们排了一个雷区清单。这个阶段宝宝进入了快速生长期，乳牙也慢慢长出来了。味觉也开始变得挑剔，母乳虽然还是主食，但已经跟不上铁、维生素和钙的需求。这时给宝宝吃辅食，不仅仅是尝一尝了，还要补营养、练咀嚼和促进消化。给宝宝煮粥的话，可以做成碎菜肉末拌饭，再配点小饼干或者烤馒头片。这样能让宝宝的牙齿和肠胃都开始工作。鸡肉土豆泥是个不错的选择，鸡肉和土豆都能提供铁和钙。准备鸡腿肉40克、土豆30克和50毫升温水就可以了。先把鸡腿肉切小块去掉筋膜和鸡油，然后焯水一下捞出。另起锅加热水把鸡肉煮熟大概10分钟左右，土豆去皮切薄片蒸熟15分钟到软烂就可以了。把熟鸡肉、土豆片还有温水放进搅拌机里打成泥糊即可，如果觉得太稠了再加点水调节一下。 宝宝有一些食物不能吃，比如芒果、菠萝还有水蜜桃这些高致敏率的水果。还有菠菜、韭菜、苋菜这些草酸含量很高的蔬菜也不能给宝宝吃。饮料零食方面矿泉水、纯净水、功能饮料还有碳酸饮料这些都没有营养还容易导致蛀牙。豆浆和鲜奶在一岁之前也不要给宝宝喝。鱼肉虽然好但是像鲨鱼、剑鱼、罗非鱼还有鲶鱼这些汞含量高的鱼也不要给宝宝吃。最好给宝宝吃三文鱼、鳕鱼或者鲈鱼这些低汞高DHA的鱼才安全呢。