失眠的朋友注意了，我给你找来了5个好用的穴位，把它们当成你每晚放松身心的必修课，绝对能帮你安安稳稳睡个好觉。咱们先来说说失眠这事，现在谁没点压力啊？好不容易躺平了还总是翻来覆去睡不着。失眠不光让人难受，时间久了还会让人变烦躁。别担心，咱们身体自带的这几个点，就把这些烦心事都给解决了。 安眠穴这个名字听着就很靠谱，就在耳垂后面，跟发际线交界处的凹陷里。用两个大拇指肚在这儿揉2到3分钟，稍微有点酸胀感最好。这招对那种翻来覆去睡不着觉、好不容易睡着了又老醒的人特别管用。 手腕内侧还有个神门穴，它号称是“安心神的门户”，就在小指那边的腕横纹尽头凹进去的地方。用大拇指按揉2到3分钟就行，如果你总是心里乱得很、慌慌张张的睡不着，就找这个穴位按一按。 内关穴在手腕横纹往上大概三个手指宽的地方。这穴位能帮你把心里的火气降下来，特别适合那些一遇到点压力就紧张得不行的人。按的时候会觉得有点麻胀感就对了。 三阴交在小腿内侧踝骨尖往上四个手指的位置。这个穴位力道要稍微大点，每次揉3到5分钟。如果你总是早醒或者老是做梦多，特别是女生特别管用。 最后这个涌泉穴可厉害了，它就在脚底脚心往前一点卷起来那个凹窝里。用大拇指戳着揉一揉，或者用手掌使劲搓搓脚心把它搓热了都行。它能把你体内乱窜的火气给压下去补肾安神。这招对那种心火大得睡不着觉的人最有效了。 想要睡得踏实点？建议你每天睡觉前一小时把这套动作都做一遍当作睡前仪式。按摩的时候千万不要使劲掐疼自己啊，只要觉得酸酸麻麻胀胀的就正好。平时没事别老抱着手机了，深吸几口气让自己放松下来。只要你坚持每天按一按，保证你睡得比谁都香！