宿州宿城第一初级中学的浍水路校区最近热闹非凡，宿州市未成年人心理健康辅导中心特意来到这里搞了个心理辅导活动，专门帮初三学生缓解紧张情绪。现在距离考试没几天了，很多同学都觉得心里慌得很，或者大脑乱糟糟的，这都是很正常的反应。这个时候家长和学生们肯定都想知道，怎么才能在压力大的时候还能稳住阵脚，别让焦虑把自己给弄垮了。 辅导中心的老师想出了不少好玩的法子来帮学生们训练大脑。有个叫“木头人”的游戏就让大家玩得很起劲，这其实就是在练大家不被外界干扰的专注力。大脑的前额叶皮层要是能一直保持清醒，学习效率肯定会蹭蹭往上涨。接着老师又让大家搞了个“成长四部曲”的互动环节，主要是为了让同学们别总是盯着自己的缺点看。心理学里讲的“自我接纳理论”告诉我们，只有先把自己的不完美给接受了，心里才能踏实。 “向阳花儿开”这个游戏最有意思，大家互相鼓励着往前走。社会心理学里说过，有个好的朋友圈子能让人把压力卸下来，心里舒坦了自然也更有劲儿。不过这时候大家千万别太纠结成绩了，也不要总想着一口吃成个胖子。咱们得学会把目标拆开了看，完成一个小目标就给自己点甜头尝尝。 那些觉得考不上大学人生就完了的想法太幼稚了，咱们得分清主次。考试其实就是人生路上的一道坎儿而已，只要找到自己的节奏慢慢来就行。如果你也在这方面有什么困扰或者好玩的经历，都可以在评论区留言说出来大家一起探讨探讨。