打了十几年羽毛球，一直没有花钱请教练指导，我同事靠这三个绝招把自己锻炼成了高手。他今年四十岁了，把这件事说得简单，但却真的做到了。他每周打羽毛球都是为了享受运动带来的快乐，完全没有花钱请教练教技战术。不过最近几年，他的球技提升了好几个档次，现在打双打基本上可以跟教练媲美了。你知道他是怎么做到的吗？我来告诉你吧。图片来源于网络 简单地说吧，我同事成功的秘诀就是三个。其中第一个特别关键：换拍和穿线磅数这个得根据自己的特点选择。打羽毛球是看拍和磅数有很大影响，别人不一定合适你。1. 选择轻拍（5U）能够快速挥拍、灵活操控网前球和平抽挡还比较节省体力和减轻关节压力。不过它也有一个缺点：后场重杀缺乏力量和效果，击球感比较飘。2. 4U均衡偏进攻的球拍是比较适合他的选择，既能带来杀球快感又能保持双打的速度和持续能力。3. 穿线磅数不要盲目追求高磅，磅数越高控球精准度越高，但弹性越小也对自身发力要求更高容易受伤。4. 如果你力量很好还能稳定打出高质量杀球可以选择27-28磅；如果感觉吃力或手腕不适建议选择25-26磅。 第二个绝招是录视频自己打羽毛球的时候给自己和队友都录下来。录视频就像是照镜子一样能看到真实动作和问题，发现错误发力保护肩腕不受损伤同时通过回看录像纠正动作还能分析对手击球习惯和球路以及自己打球时存在问题等方面。 第三个绝招就是深入思考双打策略这也是关键因素之一：记住这些技巧发完球立刻举拍封网不给对手轻松起球机会；后场杀球前场封网分工明确容易得分；先打中路再攻弱侧；防守分边不抢不躲互相补位；少乱杀多平抽比盲目重杀更稳妥还能消耗对手体力。 总而言之，双打赢在配合策略不盲目击球懂得站位抓住对手弱点就成功了一大半。 如今他打后场杀球声音如惊雷炸响砸地板如同要把地砸穿一样震撼，搭档前场封网就像铜墙铁壁阻断对手回球路线毫无缝隙。两人站位精确无误差一人压底线另一人已贴网前补位脚步移动没有多余动作假动作吊球让对手重心偏移斜线抽擦边线落地整套战术衔接流畅在本地高手群里混得风生水起朋友你们有什么让菜鸟变身高手的方法呢？不妨分享出来一起进步重庆市|文峰古街