我们来聊聊蛙泳游得快的办法吧。先给大家个顺口溜，把蛙泳配合动作说清楚：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。” 手先动腿后动。还真的收好手才能收腿，伸手时才能蹬腿。蛙泳的基本动作也分两部分。 胳膊动作有两样。一是外划，双手前伸，手掌倾斜45度，小拇指朝上。接着双手向外后方划，手臂弯曲并向后下方移动。二是内划，手掌前伸，胳膊肘伸直向前运动。特别要注意的是外划的时候要放松点，内划的时候用力点，前伸也要积极点。 接着讲讲蛙泳完整配合动作：手外划抬头换气的时候要快速且熟练点；双手内划的时候要把腿收得低点。腿部动作也有三招。收腿：屈膝把脚跟向臀部靠拢，小腿尽量躲在大腿后面慢慢地收腿这样能减少阻力。收完腿后双膝与肩同宽像英文字母“W”。 夹蹬水：其实就是伸直腿的过程（髋关节弯曲、膝盖伸展），是腰腹和大腿一起发力来夹水的。通过小腿和脚内侧夹水先往外、后往、下再往内、往上划个半圈形状就是了。 把这些配合起来就形成了完整的动作流到这里结束双腿并拢伸直了而且双脚内转脚尖相对就成功啦！ 最后再说一次加快速度是需要掌握节奏的意思其实很容易的！