长假结束，不少人却发现自己"回不到状态"。记者采访发现，春节假期后，不少上班族和学生出现"越休息越累"的情况：白天精神不振、注意力难以集中，晚上入睡困难或早醒；情绪低落，对开工开学产生抵触和焦虑；部分人还伴有食欲变化、胃肠不适、头痛乏力等症状。陕西省人民医院心身医学科专家表示，这种现象在节后较为常见，是身心从假期模式向工作学习模式转换时出现的短暂适应困难，俗称"节后综合征"，本质上是生活节律和心理状态的阶段性失衡。
节后综合征是现代生活中的常见现象，提醒我们真正的休息在于张弛有度。科学规划假期、保持基本生活节奏，才能实现假期与工作状态的平稳过渡。这既是个人健康管理的需要，也是提升社会整体效能的重要课题。将健康理念融入日常生活，才能以更好的状态迎接新的挑战。