中国疾控中心给大家发布了2026年3月的健康提示。咱们要特别留意流行性感冒、麻疹、人感染禽流感还有诺如病毒胃肠炎这几类病。到了冬春季节，呼吸道传染病特别容易发，传播风险也大。建议大家平时注意卫生，咳嗽打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，勤洗手别摸脸；多吃点蔬菜水果、适当运动，保证充足睡眠。尽量别接触那些有发烧、咳嗽症状的人，实在得接触也得保持1米以上的距离，还得戴好口罩。要是自己出现了发热、咳嗽等呼吸道症状，千万别往人堆里挤，去医院或者坐车时全程都要把口罩戴上。接种疫苗是最管用的法子，特别是孕妇、小孩、老人还有有慢性病的人，都得去打。除了流感疫苗，能打别的呼吸道疫苗也得去打。 麻疹这种病由病毒引起，一年四季都可能得，但还是冬春多见，尤其是孩子最容易中招。这病传染性太强了，从潜伏期最后几天到出疹后五天都很危险。没打过疫苗的人一旦碰上麻疹患者基本跑不了就得病。它主要通过空气飞沫传播，打喷嚏就能把病毒撒出去。大家该怎么防呢？首先得给孩子按时打含麻疹的疫苗。其次要管好患者，发现了就得马上隔离治疗。少去那些空气不流通的地方待着，8个月以下还没来得及打疫苗的宝宝更是得格外小心。去医院或者去人多的地方时戴好口罩。 人感染禽流感是因为接触了染病的禽畜或者污染的东西才传染的。主要表现就是发烧、咳嗽、肌肉酸痛，严重了可能会得急性呼吸窘迫综合征（ARDS）甚至多器官衰竭。咱们平时别直接碰鸡鸭鹅这些动物；吃东西时生熟分开、彻底煮熟；买肉要买检验合格的冷鲜或冰鲜产品。要是这7天内摸过活禽或者去过市场又出现了发烧、咳嗽、呼吸困难的症状，赶紧去医院跟医生说说情况。 诺如病毒胃肠炎是因为吃了不干净的东西或者接触了患者的呕吐物才染上的。几乎所有人都容易得它，而且容易反复感染。症状大多就是拉肚子或者吐。从10月到3月是发病高峰期。大家要多洗手特别是饭前便后和做饭前；喝水要喝开水、蔬菜水果要洗干净、食物一定要煮熟；如果有亲戚朋友在聚餐时吐了要赶紧用消毒液擦干净地面；如果家里有好几个人一起发病了要马上报告给当地的中国疾病预防控制中心。