春天又到了，大家都想出去踏青，感受春天的气息。可是，这个时节正好是花粉高峰，花粉过敏的人容易遭罪。别急，我给你分享几个方法，帮你轻松避开花粉烦恼。 首先，你得选对时间。早晨或傍晚是最好的选择，这个时候气温和风力都比较低，花粉相对较少。或者等到雨后一两天再出门，雨水能帮你把空气中的花粉给清理干净。但是啊，如果你非要在上午10点到下午5点出门的话，就做好防护吧。戴上KN95口罩给口鼻做个保护罩。别忘了护目镜哦，免得花粉钻进眼睛。再穿上长袖上衣、束口裤、帽子还有围巾。把裸露的皮肤尽量遮起来。 接下来呢，你得挑对地方。避开那些高致敏树种密集的区域吧，比如榆科、柏科还有松科树木聚集的地方，这些地方的花粉浓度会比别的地方高出3到5倍呢。尽量往开阔和通风的地方转移吧，比如草坪、广场或者湖畔河边。这些地方空气流通好，花粉不容易堆积。空旷的郊外也是不错的选择呢。 回家之后还有一套清洁流程哦。先把衣服拍打拍打，把上面附着的花粉抖落掉。然后用温水洗脸冲洗一下表面的花粉。别忘了用生理盐水或者温开水冲洗鼻腔把残留的花粉冲出来。换件干净衣服漱口擦擦头发就行了，整个过程只需要5分钟。 春天昼夜温差大啊，所以别着急把衣服减太多。北方白天温度可能达到10摄氏度左右呢，但是凌晨还在5摄氏度以下呢。南方像广东广西福建还有云南这些地方也可能会遇到倒春寒哦。我建议你穿成“洋葱式”的模样：内层排汗、中层保暖、外层防风。背包里再塞件轻薄外套给你应急吧。 最后呢，咱们把传统玩法变成低敏版吧。古人春分放风筝、踏青、折柳赠友，咱们现在也可以玩这些活动啊！只不过咱们要换成低敏版哦！在开阔郊外放风筝的时候远离高大树木和致敏林带就行了；折一枝没有花粉的迎春花或者连翘给朋友们拍照发朋友圈吧；在草坪野餐之前先看看草种是什么——如果是高致敏性的狗尾根草的话就铺张一次性桌布或者自己带防潮垫。 做好以上五步操作呢，你就可以在这个春天里尽情享受大自然了！希望你能在这清甜的空气和和煦的微风里度过一个清爽又明媚的春天！