雪菊这种养生花茶确实能帮咱们降压、助眠、祛痘，但你得明白，它不能当救命药，只能做辅助用。昆仑山上的野生雪菊自带天然降压包，里面的黄酮、皂苷和氨基酸一块儿干活，能软化血管、清理垃圾、调节血脂。要是血压稍微高点或者是平时想养护一下，把它当茶喝再配合吃药，效果往往比单用一种好。但如果血压已经飙得很高了，那还是先去医院拿正规降压药稳住再说。 晚上临睡前泡上一杯雪菊，睡得肯定香。维吾尔族老乡管它叫“夜开花”，因为里面有天然的助眠因子。这些成分能把紧绷的神经放松下来，让人感觉像琴弦松了一样；释放的芳香油还能像给大脑盖上一层降温毯，让人更快睡着且睡得深。喝上两星期左右，大多数失眠的人早上起来头不昏眼不涩了，白天精力也很足。想效果更好的话可以加点灵芝或酸枣仁，但孕妇和神经衰弱特别严重的人最好先问问医生。 大家可能把雪菊当成普通花茶喝了，其实它可是能入药的维药经典。《本草纲目》把它比作绿蚕豆和抹茶混在一起，祛痘淡斑的本事比这两样东西都强得多。现代实验也证明了这点：每1毫克氨基酸清除自由基的作用相当于9微克SOD，抗氧化力是维生素C的22倍。长期喝下去血清甘油三酯和胆固醇都会降下来，皮肤的微循环变好了，毛孔里的脏东西被慢慢吸出去，肤色自然就透亮了。坚持三个月你再看看镜子里的自己，同事都会夸你自带柔光滤镜。 很多人担心喝多了会上火，其实恰恰相反。雪菊性子凉，走肝经，能清热泻火、明目的功效很强。金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌这些坏东西在它面前就是克星；要是鼻炎、咽炎或者眼睛发红发炎了，泡壶热雪菊喝下去既能治病又能泻火。不过脾胃虚寒的朋友别贪杯，一天别超过5朵就行。睡前1小时喝完最好，免得半夜总跑厕所。 把这杯茶喝出高性价比得把握好3个时间段： 早上起来空腹用温水泡3到5朵先喝下去，把肝和血管叫醒把一夜代谢的垃圾清理干净。 午饭过后1小时再加3朵雪菊配上3粒枸杞一起喝下去帮忙分解脂肪解秋乏。 睡觉前1小时搭配灵芝或薰衣草各3朵一起泡着喝助眠还能把第二天早上的血压峰值压下去。 只要坚持喝满28天（也就是4周），你会发现体重秤上的数字往下掉了、血压计的读数稳定了、脸上的皮肤看着跟磨皮了一样——这就是雪菊送给你的健康红包！