春节在即，大家都在忙着打扫卫生和护肤。为了让头发更漂亮，不少人会选择染发、烫发或者直发。不过，错误的做法可能增加患癌风险，还会伤害头皮。中国中医科学院西苑医院皮肤科的宋坪副院长和刘馨副主任医师审核了这份报道，教你如何安全变美。大家记得保存好这份4个方法的攻略！ 早在2025年9月，美国的一项研究显示，经常使用直发剂或化学烫发剂的人，患甲状腺癌、非霍奇金淋巴瘤和胰腺癌的风险分别增加了71%、62%、166%。相比之下，2020年《英国医学杂志》上的文章则指出，永久性染发剂的使用次数与皮肤癌、乳腺癌、卵巢癌和淋巴瘤的发病率成正比。这些化学药水不仅可能引发过敏，还会损伤头皮和发干，导致发红、瘙痒甚至脱屑。 想要减少伤害，刘馨建议大家把烫发和染发分开做，因为这两种操作会加倍损伤发质。控制次数也很关键：每年使用永久性染发剂或烫发的总次数不要超过3次，每次间隔要在3个月以上。此外，大家可以在染发或烫发前48小时不洗头，或者涂一层橄榄油来保护头皮。颜色脱落快是因为紫外线照射，所以染完发后要尽量避免晒太阳。 为了帮助大家养出健康的秀发，刘馨给大家提供了3个护发妙招。 首先，吹头发再睡觉能避免细菌滋生和毛鳞片损伤。短发或油性头发可以每天洗一次，长发或干性头发则2到3天洗一次即可。 其次，用侧柏叶煮水洗头发能预防脱发。将30克左右生侧柏叶煮开后晾至38℃到40℃左右使用即可。 再者，每天掉落100根头发是正常现象。如果超过这个数就要注意了。桑麻方可以滋养头发：桑叶和黑芝麻按4:1的比例打成粉末状，加适量清水和蜂蜜熬成膏早晚各一勺吃一个月。需要注意的是脾胃虚弱或易腹泻的人要慎用。 最后还有一套护发养生操：每晚睡觉前用木梳梳头约2到3分钟；手指按摩头皮约2到3分钟；顺时针按摩百会穴、四神聪各10次；最后用四个手指头提拉发根每个位置2到3次。这样做能改善血液循环、防脱发且能镇静安神醒脑通窍。 记住这034个细节就能让你在春节前健康变美啦！