朋友，你手里的保温杯装着枸杞吗？现代人谁没听过“保温杯里泡枸杞”，觉得这是长寿的标配。可你知道吗，枸杞喝对了是“长寿果”，喝错了可就变成“上火源”。来听听金汇镇社区卫生服务中心的中药师怎么说吧。 枸杞是甘平性的，归肝、肾经。你如果是经常对着电脑手机的“屏幕党”，眼睛干涩、视物模糊，甚至迎风流泪，不妨试试看。因为中医讲肝开窍于目，枸杞里的胡萝卜素和玉米黄素能帮你滋补肝血明目。 那些肝肾阴虚的中老年朋友也很适合它。你如果觉得腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、夜间盗汗或口干舌燥，那多半是精血不足了。枸杞能填补肾精，改善这些衰老症状。 还有些免疫力低下、容易疲劳感冒的亚健康人群，也能把枸杞当日常饮品。现在研究发现，里面的枸杞多糖（LBP）确实能帮你提升抵抗力。 可是别老盯着这一杯喝。很多人觉得多喝就好，其实每天10到15克干嚼或泡水就行。要是为了治病调理，可以找医生指导加量到20克，但绝对不能长期超量。吃多了容易上火流鼻血、眼睛红肿嗓子疼、失眠多梦。 遇到这些情况必须停杯：感冒发烧时要发散病邪不能收敛；身体有炎症像肠胃炎腹泻也不能喝；夏季酷暑或者本身就在上火状态时也要注意。 搭配别的食材效果更好： 第一招，枸杞配菊花——适合眼睛干涩的屏幕族。菊花清肝泻火跟枸杞补肝肾之阴配合得好。 第二招，枸杞配黄芪——适合气虚乏力爱出汗的人。黄芪补气和枸杞滋补肝肾一起吃精力会变好。 第三招，枸杞配麦冬或石斛——适合口干舌燥阴虚火旺的人。麦冬或石斛能中和枸杞的温性留滋润不留火气。 第四招，枸杞配山楂——适合消化不良血脂高的人。山楂消食降脂防止枸杞滋腻碍胃。 记住别盲目喝哦！