在中国，老年人的睡眠问题常常被人们忽略，误以为这是衰老的正常表现。的确，随着年龄的增长，睡眠模式确实会发生变化，比如更容易早睡、睡眠时间缩短、深睡眠减少、质量下降，还有白天频繁打瞌睡。这些变化通常在60岁左右变得稳定。北京大学第六医院睡眠医学科邵岩老年科的李涛指出，影响老年人睡眠的因素有很多，不能仅仅归咎于年龄。老化会导致睡眠-觉醒调节能力减弱，人们夜间更早入睡、更早醒来，同时夜间醒来的次数也会增加。激素分泌也会随着年龄增长而发生改变，比如男性睾酮水平下降、女性雌激素水平下降、夜间褪黑素分泌减少。这些变化可能导致睡眠片段化和困难入睡。老年人常常伴随多种躯体疾病，如骨关节炎、心血管疾病等。这些疾病带来的不适和情绪困扰给老年人的睡眠带来极大的困扰。约90%的65岁以上老年人需要服用处方药来治疗慢性病，而这些药物也可能引发失眠。还有一些原发性睡眠障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动等，也会影响老年人的睡眠质量。退休后生活方式和环境变化也是导致老年人睡眠问题的重要原因。老年人退休后作息变得不规律，白天小憩增多，久坐不动还可能面临社交孤立和居住环境变化等问题。 因此，我们不能忽视老年人的睡眠问题，要及时给予关注和帮助。