给你们爆个猛料，伊能静都公开说了，她这半年硬是把自己饿得只剩下86斤！你们敢信吗？看看她是怎么“搞事情”的吧：坚持生酮饮食，戒了碳水化合物，每天起来先灌自己一大碗油，3天才敢啃一点点红薯。好家伙，结果半年下来体重是下来了，脸却先垮了。她自己也在视频里吐槽，虽然身体变轻了，但身体虚得不行，一点也不扛造。现在她也反应过来了，觉得保持一点脸蛋的胶原感和健康气色，比死磕那种极致的瘦更重要。 很多网友看了都忍不住喊话：普通人千万别学这种变瘦的法子！“生酮这种法子顶多试两周就到头了，普通女生要是跟着伊能静学个半年下来，估计大姨妈都得跟你说拜拜了……”那么，到底什么是生酮饮食呢？为啥大家都说它对身体不好呢？咱们先来唠唠这个“生酮饮食”到底是怎么回事儿。简单点说，就是天天吃肉、吃菜，连主食都不敢碰。它就是一种低碳水、高脂肪的吃法，强行让身体产生酮体来当能量源。 这种吃法其实早在20世纪20年代就有了，当初就是为了治小孩儿的难治性癫痫。这几年好多人为了减肥才开始跟风吃它。有些人还觉得它特管用：不仅不饿还能瘦、还能控血糖。可是有越来越多的研究发现，这玩意儿可能会加速你变老！有研究拿小老鼠做实验：21天的生酮饮食直接把老鼠的心脏、肾脏还有大脑都搞出了衰老细胞；有个人类志愿者也是扛了6个月这种吃法，结果也是细胞衰老得厉害。 更吓人的是，它还有可能让癌症转移速度变快！有科学家对乳腺癌的小老鼠做了实验：给它们吃生酮饮食后，肺部长出来的转移瘤数量竟然明显变多了。 除了这些毛病，长期大量吃高脂肪食物的生酮饮食还会给心血管健康埋下隐患。有个超过7万人大的研究数据显示：和普通吃法比起来，那些长期吃生酮饮食的人得心脏病、中风或者外周动脉疾病的风险高出了整整2倍！ 看完这些数据是不是吓得一身冷汗？奉劝大家一句：千万别再随便戒碳水去减肥了！踏踏实实好好吃饭、均衡营养、适当动动身子才是最靠谱的健康之道。