明朝就春分了，雨水淅淅沥沥，柳风吹着人回家。咱们常说的春Chun Fen分，就是春天九十天的正中间，这天白天和黑夜一样长，冷热也不那么偏了。老书里讲，这是阴阳各占一半的日子。大地上阴阳之气变得平和，万物都开始有了生气，这会儿正是咱们调养身体、把阴阳调平衡的好时候。中医讲的“天人合一”，这时候咱们就得跟着节气走，把身体调理好。 同济大学附属同济医院的董秋安医生跟我说，这阵子吃东西得稍微注意点。春天肝气比较旺，要是吃太多酸的东西，肝气就太盛了，反而会伤到脾胃。咱们可以多吃点山药、大枣这些甘甜的东西来补脾气。另外像韭菜、香椿、荠菜这些当季的菜也可以多吃点，这能帮咱们把阳气提起来。要是嘴巴干嗓子燥的话，喝点银耳汤、蜂蜜水，或者吃点草莓，能滋阴润燥。 睡觉这块要“夜卧早起”，让自己睡足觉，这样才能跟阳气生发的节奏对上。起床以后去户外散散步或者打打太极，活动活动筋骨让气血流通起来。现在天气变化挺大的，虽说暖和点了还是得注意“春捂”，特别是腰腹部和脚底别着凉了。 要是感觉头晕乏力没精神，可以按按太冲穴和足三里穴来疏肝健脾、扶助正气。 董医生还有这些头衔：上海市中医药学会亚健康分会委员、上海市中西医结合学会活血化瘀分会委员、上海市中医药学会民间中医特色诊疗技术研究分会委员、全国卫生产业企业管理协会治未病分会理事、世界中医药学会联合会名医传承委员会理事、中华中医药学会膏方分会会员。 他擅长用中药治心脑血管病、老年病、胃肠病还有那些心情引起的病和长新冠。他看病的风格是药方和症状对得上、内外一起治。在治胃肠病尤其是消化道容易癌变的那些情况、癌症手术后的调理、白细胞少、莫名其妙的头痛、干咳这些毛病上都有不错的疗效。 董医生在上海中医药大学和同济大学当过带教老师，还教过《中医学》和《健康，疾病与传播》。他还参与过好几个国家、市里的研究课题，副主编过专业书2部，参与编写了3部科普书，申请过2项医学发明专利，在核心期刊上发了10多篇文章。 这次的内容是张鹰妮整理的，编辑工作是她做的。