老刘观察了一下身边长老年斑多的人，发现这些人往往有4个共性。像那个68岁的老先生，脸上、手背上密密麻麻全是老年斑，他觉得年纪大了长点斑很正常，可是仔细一聊，就知道老刘的总结没错。医生也指出，不爱防晒、饮食重口味、经常熬夜和情绪易怒，这些是导致老年斑早发且多的主要原因。老刘发现，那些喜欢把皮肤露在外面晒太阳的人，皮肤基底层的黑色素细胞受紫外线刺激多了，时间一长就变成了斑块。这就像是很多老人总觉得自己不需要防晒，结果帽子也不戴。另外，饮食上偏爱油腻甜食的人肝脏负担重，排毒能力变差后就容易长斑。你看那些老年斑很多的人，平时是不是吃了很多肥肉和甜点？ 退休后的老年人如果经常熬夜看电视、打牌，睡眠质量就差。晚上11点到凌晨3点是皮肤修复的黄金时间，这段时间睡不好，代谢废物堆积就多。老刘还提到了情绪的影响，中医讲“怒伤肝”，情绪易怒的人肝气郁结，气血不通畅，毒素排不出去就会长在脸上。像性格急躁、爱操心的老人脸上的斑往往更明显。 那么如何预防呢？出门最好戴宽檐帽、打遮阳伞或者穿长袖衣挡住紫外线。饮食上要多吃维生素C和E含量高的蔬菜水果来抗氧化。作息方面要保证晚上11点前睡觉并且睡够7小时。遇到烦心事别憋着去找老朋友聊聊或者散散步、打打太极拳来调节心情。