眼睛容易酸痛干涩？给你7个小妙招。让眼睛离酸痛远点！你能察觉到眼睛报警了吗？每天坐在电脑前，眼白布满红血丝，视物模糊，这种情况让你痛苦吗？其实，除了脊椎，你的眼底也受到了伤害。给眼睛的伤害其实不少。我国把33厘米定成标准阅读距离，可事实上，50厘米内的用眼全都算近距离。就是你看电脑、玩手机、翻资料这些动作全都发生在这个范围内。眼睛持续对焦就像一直在拉紧橡皮筋一样。眨眼次数从10到20次减少到5次以下，泪膜就很难均匀铺开，眼睛干涩刺痛就来了。多眨眼就是给眼睛装上了“人工泪泵”。闭眼2秒再睁眼2秒，闭眼2秒再用力挤眼睛2秒。把这样的动作重复5到10次，每天10次。这套动作能让角膜湿润度提升15%，效果比滴普通人工泪液还快。给眼睛放个远足。眼睛也需要呼吸一下，连续20分钟近距离用眼后找个6米外的目标盯20秒。这次的注视可以让睫状肌休息一下，酸痛感瞬间就会消除。给显示器贴上防眩光膜可以减少阳光直射屏幕。半夜玩手机的时候可以开灯让光线从两侧柔和打在屏幕上，能减少视疲劳。阅读或电脑桌最好放在房间侧光处。实验显示侧向照明可以减少屏幕反光40%。关灯玩手机虽然方便但却在熬夜模式下伤害眼底。 眼保健操不需要找穴位只要顺着眼球旋转就可以了。闭眼后向右看5次，向左看5次，再顺时针转5圈逆时针转5圈。每天早晚各一次就可以了。 热敷眼罩或42℃的热毛巾每次15到30分钟可以融化睑板腺里的油脂栓让泪液通道恢复通畅。把这些小妙招写进计划表坚持一周就能感觉眼睛舒服多了！