苹果养胃汤粥真的能让人精神抖擞。苹果熟了之后，果胶变得柔软，就像给胃壁贴上了一层隐形创可贴。煮苹果只需要红苹果1个，搓点盐去表皮，再把它切成小块，加水煮10分钟就行了。每天早上和晚上温服这个汤粥，只喝水吃果肉，不用加糖。坚持一周，你会发现脾胃虚弱和饭后顶胀的感觉都没了。 苹果红枣汤可以帮你缓解胃寒的问题。苹果养胃，红枣补气健脾，再加点生姜温中散寒。把苹果、红枣和生姜切片放进600mL水里大火转小火煮15分钟。这个汤粥不加糖反而更甜，喝下去感觉胃里有个小太阳在取暖。如果你觉得胃凉、腹胀或者食欲不好，喝这个汤粥肯定有效果。 苹果山楂水适合那些吃多了或者积食的人。苹果健脾解油腻，山楂可以帮你消化堆积在胃里的食物。把苹果切块加上干山楂和少量冰糖煮12分钟就好了。这个水酸甜可口，像是把果汁版的健胃消食片送进了胃里。如果你吃多了或者油腻食物吃撑了，这个水就像给你的消化系统按下了重启键。 苹果山药养胃粥可以帮助修复你的肠胃功能。把半个苹果、50g铁棍山药、40g大米和30g小米洗净下锅熬25分钟。等粥变得浓稠时你会发现山药化沙了。这个粥里含有苹果的果胶、山药的黏蛋白和小米中的B族维生素三重保护作用。每天早上或晚上当早餐或夜宵喝一杯这个粥就能长期修复你的肠胃。 每一个人都能从这些养胃汤粥中获益。老人和小孩都可以空杯上阵喝这些汤粥来改善他们的健康状况。坚持一周你会发现自己的身体状态明显变好。不管是老人牙口不好还是孩子吃得太多，这些养生食物都能快速缓解他们的不适。