小满这个时节，雨水特别多，湿气也重，给我们的身体带来了不少困扰。如果你发现最近早晨起床脑袋昏昏沉沉，四肢懒洋洋的，脸上还长了一些不痛不痒的小疹子，那就是身体在给你发出湿气警报了。别着急猛喝凉茶了，不妨试试炒薏米泡茶，把湿气给它慢慢赶走。 先把薏米准备好，小火干炒至微黄，散发淡淡焦香。这样一来，薏米的寒性就会被去除掉大部分，它的健脾祛湿效果也会更强大。每次抓10克左右的熟薏米仁放入保温杯里，用90℃以上的热水冲泡，盖上盖子闷5分钟。茶色淡黄，米香袅袅。入口时微甘，喝上三杯身上就像被暖风轻轻吹过一样。 炒薏米泡茶最好现泡现饮，隔夜的薏米茶就别喝了。如果你想加点口味的话，可以少放几颗红枣或者两片陈皮，这样既能补气血又能增加香味。一杯喝下去，你会感觉到身体有明显变化。湿气给人带来了抑郁和闷闷不乐的情绪，薏米茶能帮助理气解郁；湿气还会阻碍脾胃功能，把它渗出去让脾胃变得更健康；而且还能利水消肿，让你早晨起床后脸部浮肿问题得到缓解。 为什么一定要把生薏米给炒一下呢？生薏米性寒就像一柄寒剑直接刺进脾胃里；炒过之后它就变成温和香了，健脾效果就更显著了。脾强了身体就能更好地运化湿气，所以炒薏米对于脾虚易泻、吃油腻就不舒服的人来说特别管用。 小满过后你还可以用这些小妙招来帮助自己祛湿：雨天减少外出时间，避免湿气从毛孔和足底侵入身体；饮食中加点姜蒜辛辣调料来通阳帮助身体阳气升发；中午休息后活动一下走走楼梯或者跳绳五分钟让自己出点汗把湿气驱散掉。一杯炒薏米茶成本不到两块钱就能给你轻盈感。今天就试试吧！把一把薏米小火炒香给自己放个“祛湿假期”。