最近刚读完Charlotte给John推荐的一本笔记，内容特别深刻。作者Julie把自己当作患者来体验疗愈的过程，给我们展示了一种全新的视角。她提醒我们，在帮助别人之前，先把自己内心的创伤给治愈了，才有可能去真正帮助别人。这个笔记主要讲述了六个故事，六个不同的人物，他们各自有不同的痛处，却又都有着共同的悲伤。John这个“暴躁症”患者，在Lori的帮助下，发现自己的愤怒原来是对孩子失踪记忆的反复失声。Rita在70岁大寿前的“告别彩排”，Lori陪她把几十年积压的愧疚给拆包。Julie在癌细胞复发后的“时间倒计时”，Lori帮她把每一天都标成刻度。Charlotte作为“爱情逃兵”，在Lori的帮助下找到童年被忽视的坐标。Lori自己分手后的“情绪漏斗”，给我们展示了如何面对不确定性。这本书用温柔却锋利的笔触告诉我们，悲伤与欢笑可以同框存在。作者用通俗版心理学和温柔疗愈力的结合，给心理学术语做了“减脂餐”。全书穿插着“共情塌陷”、“情绪漏斗”、“愧疚清零术”等小标题，让读者容易理解和接受。作者还提到死亡不是终点，而是提醒我们把剩余的日子调成“高亮度”模式。当你敢于推开那扇门先对自己说一声“我在”，所有失去的缝隙都会长出光的通道。这本书真的很有启发性和实用性，值得推荐给每个人读一读。