熬夜的人给月经造成很大影响，背后推手往往是熬夜。一旦睡眠不足，身体就会出问题。这可不是小事！不信可以看看这几个真实案例。在佛山，我碰到了一个24岁的外贸助理。她因为加班严重，平均晚上一两点钟才睡觉，导致月经变成了“季经”，说起来真是辛酸。调理了20多天后，她第30天就来了月经，比以前提前了五天。有一个刚毕业的大学生同事也遇到了类似的情况，才入职三个月，她的月经周期就拉长到了50天一次。还有一个来自甘肃的30岁女工，她也是因为加班过度而导致了月经紊乱和过早衰老。满脸色斑不说，她竟然等到两个月才见到一次月经！这简直太折磨人了！这两位女孩子都让我忍不住感慨，工作再忙也不能忽视身体呀！ 所谓“卵巢早衰”指的就是40岁前绝经的情况。女性通常在45-55岁才会出现这种情况，但如今年轻人也不例外。熬夜正在把这个门槛给提前了。你听说过黄金睡眠时间吗？就是晚上23点到次日凌晨3点之间这段时间。这时候肝胆当令气血交换呢。如果错过了这个窗口，就像切断了灌溉卵巢的水源一样严重啊！给女性朋友们提个醒吧。 肝脏可是个受委屈的部位！肝脏负责激素灭活呢，就是把多余的雌孕激素给“销毁”了。但如果熬夜伤肝，灭活功能下降的话，过剩的激素就会在体内横冲直撞了。那结果你也可想而知了：痘痘、乳腺增生、子宫肌瘤……情绪崩溃……一连串问题都来了。 四川有一位28岁护士也是因为频繁上夜班导致了严重黑眼圈和皮肤问题。她说现在每天都靠面膜回血呢！可医生告诉我说，这种情况说明她的气血被一点点掏空了啊！看看周围那些孩子吧，熬夜让他们长不高；再看看成年人吧，熬夜让他们代谢变慢脂肪堆积。 给夜班族一些建议吧：能量补给站应该吃高蛋白和维生素C以及B族这些东西。牛奶、鸡蛋、橙子、全麦面包都是不错的选择；水分加油站一定要喝够水每天至少1500毫升水哦；抗氧化防线呢苹果柠檬柚子都是不错的选择；褪黑素外援回家立马拉窗帘关灯戴耳塞；情绪缓冲区把焦虑抑郁写进日记或者找信任人倾诉就好啦！ 最后想说一句：月经在报警呢！别装听不见啊！希望大家都能保护好自己的身体健康。