最近，咱们国家有不少地方天气特别冷，到处都是雪和冰，这给大伙儿出门带来了不少麻烦。我从武汉市第四医院那里了解到，这种天儿过了以后，因为滑倒摔伤去看急诊骨科的人特别多。受伤的地方大多集中在髋关节还有腕关节，而且中老年人占了大多数。医生分析说，这事儿主要跟路面滑和年纪大有关。 武汉市第四医院骨科门诊的徐治平副主任跟我说，地上有冰的时候摩擦力小了好多，人走路或者骑车就容易站不稳摔倒。特别是年纪大的老人，骨头本来就比较脆，就算摔得不重，也很容易骨折。急诊科那边也说了，老年人骨头密度下降了，承受不住外力冲击，所以特别容易受重伤。 湖北省中医院创伤骨科的徐阳平主任还指出了个大家都容易犯的错误动作。很多人摔倒的时候会本能地用手掌撑地，其实这样反而容易把手腕和肩膀摔坏。还有一种就是屁股直接着地，这会让力量传到髋部去，引发髋骨骨折。 针对怎么防止摔倒受伤，徐治平副主任给大家提了不少建议。穿鞋最好挑鞋底花纹深、防滑的平底鞋，别穿那种光滑或者硬梆梆的鞋。走路的时候可以学学企鹅走路的样子：步子迈小一点、速度放慢一点、重心放稳一点、双脚轮流蹭地往前走。骑电动车或者自行车的人要减速慢行，离前面的车子远点，别急刹车急拐弯。到了桥下边或者背阴的地方容易结冰，最好下来推推车。 老年人最好是能不出门就不出门。要是真有急事必须出去，最好让家人陪着。平时吃饭多吃点含钙和维生素D的东西像牛奶、豆制品这些，还要晒晒太阳帮助吸收钙质。平时多练太极、散步这类温和的运动也能锻炼身体平衡能力。 万一真摔了怎么办？徐治平副主任强调别急着乱动伤处也别揉或者热敷。先看看自己意识清不清楚、哪里特别疼、有没有变形或者动不了。徐阳平主任还教了大家怎么自己判断是不是骨折：看局部是不是肿得厉害变形了；看手臂或者腿能不能自己动；看看脸白不白、冒冷汗不冒；还有听没听到骨头磨骨头的声音。只要有一条符合就要当骨折处理。 这时候最好赶紧打120叫救护车。在等救护车的时候别乱动也别试着复位伤处，可以找本书或者板子把受伤的胳膊腿固定住防止再受伤。 冰雪天就是对咱们出行和应急能力的一个大考验。医院看病的人多不多直接反映了天气对健康的影响。大家得把这些预防和自救的知识学起来，尤其是中老年人和家里人。社区还有管理部门也得加强提醒和清理路面才行。