3月19日，山东省卫生健康委员会在山东中医药大学附属医院妇产生殖中心举办“鲁医健康说”系列发布会，把春分时节的养生和防病作为重点来讨论。当天发布的新闻中提到，孙振高医生详细讲了“春捂”该怎么穿、怎么解“春困”，还有吃什么更健康，给大家提供了实用建议。他说“春捂”讲究科学，特别是脖子、腰腹还有脚踝这三个地方必须护住，得遵循“下厚上薄”的原则，不能过早脱掉厚衣服。至于“春困”，是因为春天天气热了，血液流到皮肤多了，大脑供血就少了。他建议晚上11点前睡觉，早上6点到7点起床，中午再睡个15到30分钟补觉。白天多开窗通气也很重要。 饮食上他强调要少酸多甜。山楂、柠檬这类酸味的东西少吃点，以免伤了肝火；红枣、山药这些甜的食物多吃点来补脾胃。这个时候多吃菠菜、韭菜这类时令蔬菜能增强免疫力。他还推荐了两款茶：薄荷菊花茶适合犯困的人喝，决明子枸杞茶则对肝火旺的人有好处。（记者王少林 刘桢）