为了提升大伙儿的健康意识，咱们现在给生活定了个新标准，主要是从“两不”、“三要”、“四勤”和“五好”这几个方面来要求自己。 先说说“两不”，也就是咱们在生活中要避开的两个雷区。一个是卫生洁具千万不能共用，像毛巾和杯子这些东西，自己留着用最保险，免得交叉感染传给别人。还有一个是垃圾千万别乱扔，维护好公共环境的干净整洁，这样就不容易把病传出去。这两件事是守住自己和他人健康的第一道防线。 接下来是“三要”，指的是生活里必须做到的三件事。第一得早睡早起，保证睡眠充足，生活作息得有个规律。第二是早晚都要刷牙，把口腔卫生搞好了，才能把牙病防住。第三是定期去体检，把自己的身体状况摸透了，有病就早发现早治。 再说说“四勤”，就是要勤快一点养成好的习惯。第一勤洗手，手上的病菌洗掉了，病自然就不会从嘴里进来。第二勤洗澡，皮肤干净了就不会起毛病。第三勤剪指甲，别让指甲缝藏脏东西。最后就是勤搞卫生，把屋里屋外都打扫干净，让蚊子苍蝇少一点。 最后是“五好”，这是生活中得往积极了干的五件事。心态要调整好，每天都开开心心的用科学的方法过日子。生活安排也得合理点，学习、锻炼和做家务都要排好序。吃东西也要讲究营养均衡还要干净。天气冷了就多穿点热了就脱点别感冒。身体上的事儿也不能忘了定期检查自己和家里人有毛病赶紧去治。 通过这套新标准给大伙儿提点醒，就是想让大家都能养成好习惯、少生病、提高生活质量。