大扫除别让 “劳损” 扫了兴，现在湖北的市民朋友们喜欢在春节前把家里打扫干净。武汉市中医医院汉口院区推拿科的李乾主任提醒大家，大扫除时如果方法不当，很容易导致肌肉拉伤、扭伤，反而把欢乐时光给折腾没了。陈彦西老师给我们分享了一个例子。38岁的王女士上周六跟家人一起大扫除，她想要把阳台积存已久的箱子和旧物搬到储物间去。因为这些箱子特别重又摆放得乱七八糟，王女士没多想就直接弯腰去拽箱子的边角，用力想把它拿起来的时候，忽然感觉腰部一阵刺痛。随后她发现自己转不了身、走不动路，腰部僵硬得厉害。休息了三天后，情况不但没好转，疼痛反而更严重了。于是家人赶紧送她去武汉市中医医院汉口院区推拿科就诊。李乾医生详细检查后确认王女士得了急性腰扭伤，还有腰部肌肉拉伤痉挛。医生给她进行了汉派经穴推拿理筋正骨治疗，让她的腰部经络疏通了，点穴整脊纠正了骨错缝，还配合针灸和理疗消炎止痛。经过这一番治疗后王女士的腰痛明显减轻了。以前她腿痛的毛病也跟着好了不少。 李乾主任指出近期很多患者都是因为大扫除的时候太急着干完活儿导致的问题。他们通常把大扫除当成突击任务来完成。短时间内高强度劳动加上姿势不正确很容易引发旧伤复发或者肌腱拉伤。“我们需要给肌肉提前预热”，李乾主任建议大家打扫前先做一下热身运动：扩胸伸背、转腰绕环、下蹲起身、手腕脚踝转动各1分钟，让肩颈腰背四肢都活动开来。“工作中也要注意姿势”，李乾医生说不要弯腰搬重物或者踮脚去够高处这些危险动作。还要合理分配工作量劳逸结合才行。“如果干活后觉得身体僵硬或者疼痛”，李乾医生建议可以通过简单的按揉和拉伸来放松肌肉预防劳损。 如果不慎受伤活动受限制就别自己瞎按揉了，“赶紧去医院看医生吧”，李乾医生强调别拖拖拉拉耽误治疗时间避免留下后遗症。