春天了，大家有没有觉得特别没精神、爱打瞌睡？其实这不是你懒，很可能是因为缺钾了。春天天气暖和，身体里的血液都跑去皮肤表面散热了，大脑这块儿自然就不够用了。再加上出汗多，体内的钾元素流失得快。钾可是维持神经和肌肉活动的关键元素，一旦不够，人就容易浑身无力、注意力不集中。 营养师建议咱们在饮食上下功夫，多吃点高钾的食物。菠菜、春笋、海带、香蕉这些都是不错的选择。做菜的时候注意搭配一下，比如菠菜粉丝虾仁蛋汤、紫菜蛋花汤这些家常菜就很适合。不过补钾也别盲目多吃，正常人每天吃点就够了，要是有肾病得听医生的。除了吃，规律运动和充足的睡眠也很重要。 所以说这春困别硬扛着，把饮食和生活方式调整一下，身体自然就有劲了。这个春天咱们科学地补补钾，用健康的方式迎接每一天吧！