冬天冷得要命，大家都爱去泡汤取暖。不过，要是泡汤的方法不对，特别是对于有高血压或者心肌梗塞病史的人来说，这水温变化的节奏就可能给心血管带来大麻烦。血管本来是帮我们调节体温和循环的，健康人稍微热一点凉一点一般都没事，但这一类人血管已经受损比较脆弱，再加上一些坏习惯，心脏很快就会吃不消。 比如直接跳进滚烫的池子里，血管立马就要使劲扩张；或者在高低温池子之间跑来跑去，血管也跟着不停收缩和舒张；还有空腹或者刚吃完饭、刚喝过酒就下水，这时候血糖不稳血流也乱了套。一旦血压波动大了，就容易头晕、胸闷或者恶心呕吐。 所以去泡汤前最好先摸摸自己的身体情况。李家诚医生就给我们支了几招：先从脚开始泡脚让身体热乎起来；水位别没过胸口，水压太大也累心；水温别超过40度，泡的时间别太长；中间记得喝点水补充水分。 要是正感冒发烧、伤口没长好、血压忽高忽低、胸口疼、头晕得厉害这些情况都还在的话，这阵子最好就别去凑那个热闹了。其实不管是想好好保养还是只是单纯想泡泡脚放松一下，日常的生活习惯都很重要。 冬天本来就是心血管疾病的高发期，平时得多运动喝水、少吃盐少放油、出门记得裹上围巾帽子保护一下头部颈部。要是有任何不舒服的地方千万别忍着，赶紧去医院看病才是正经事。